वजन कम करने के लिए गर्मी की ये सब्जी है बेहद असरदार, जानिए फायदे

New Delhi: बढ़ता वजन लोगों को बेहद परेशान करता है। वजन बढ़ने का सबसे ज्यादा असर पेट, जांघों और बाजुओं पर दिखता है। बढ़ता वजन ना सिर्फ पर्सनालिटी को भद्दा बनाता है बल्कि दिल के रोगो, ब्लड प्रेशर, शुगर और थॉयराइड जैसी तमाम उम्र साथ रहने वाली बीमारियों का शिकार भी बनाता है। मोटापा बढ़ने का असर सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य पर ही नहीं पड़ता बल्कि इससे मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। मोटापा आपका आत्मविश्वास कम करता है।

वजन बढ़ने के लिए निष्क्रिय जीवन शैली, तनाव और खान-पान जिम्मेदार है। बॉडी में वसा का बढ़ना ही मोटापा है, जिसे आसानी से कम नहीं किया जा सकता। बॉडी के बाकी हिस्सों की तुलना में पेट की चर्बी को कम करना थोड़ा मुश्किल काम है। पेट की चर्बी से निजात पाने के लिए वर्कआउट और डाइट पर कंट्रोल करना जरूरी है। कुछ फूड ऐसे हैं जिनमें प्राकृतिक रूप से पेट की चर्बी जलाने की क्षमता होती है और इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आप अपने पेट की वसा को पिघला सकते हैं।

डाइट में ऐसे फूड का सेवन करें जिसमें कैलोरी कम और पोषक तत्व ज्यादा हो जो आपकी बॉडी से फैट को कम करें और आपको मोटापा से मुक्ति दिलाएं। बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए टिंडा एक ऐसी ही असरदार सब्जी है जिसमें वसा कम और पोषक तत्व ज्यादा हैं। इस सब्जी का सेवन करने से वजन तेजी से कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि टिंडा कैसे वजन को कंट्रोल करता है।

टिंडे के गुण: टिंडा गर्मी में पाई जाने वाली ऐसी सब्जी है जो औषधीय गुणों से भरपूर है। फाइबर, विटामिन सी, आयरन, कैराटेनॉइड, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर टिंडा सेहत को बेहद फायदा पहुंचाता है। गर्मी में बॉडी को हाईड्रेट रखने वाली ये सब्जी बॉडी की कई समस्याओं का उपचार करती है। टिंडा का सेवन करने से ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है और पाचन दुरुस्त रहता है। गर्मी में इस हरी सब्जी का सेवन करके आप अपनी सेहत को कई फायदे पहुंचा सकते हैं।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है: जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है वो रोजाना गर्मी में टिंडे के जूस का सेवन करें। टिंडे में मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते है और ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखते हैं।

दिल को सेहतमंद रखता है: दिल की हेल्थ को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो टिंडे का सेवन करें। टिंडा में मौजूद पोषक तत्व दिल को सेहतमंद रखने में असरदार हैं। इसका सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है।                                                                                                                           (photo credits-NetMeds.com)